1、吸烟会加重血液凝滞度，更容易出现血流不畅的情况，引发静脉曲张，因此平常要戒烟，也不要过度地喝酒。

  2、预防便秘，保持健康的体重，平常可以多进行低脂、高纤维饮食，要避免食用高脂肪、辛辣刺激的食物，并适当补充维生素c和维生素e等维持人体机能调节的营养元素。

  3、适当运动，特别是久坐的朋友们，每久坐1个小时，建议起来活动一下，可以做一下踮脚或高抬腿运动。

  5、对于需要长期久站的朋友们，建议配一套医用弹力袜来穿戴，每天坚持穿，晚上可以脱掉，睡觉时将双脚垫高。

  6、不得已的情况下，可以配备药物来加强预防，特别是先天静脉壁薄弱或者瓣膜功能障碍的人群，通过服用迈之灵片等静脉活性药物，可以辅助调节静脉机能，利于控制。

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